打游戏上瘾,知道浪费时间但却又控制不住怎么办?
正确的方法是通过学习改变对游戏的认知和行为。三管齐下,1去除心瘾。2通过脑科学,了解并控制游戏欲望,3是通过行为科学,改变游戏的行为机制。我游戏上瘾33年,从街机。到小霸王,到电脑单机游戏,到局域网联机游戏,再到电脑网游,最后是手机游戏。我几乎在中国游戏发展的每一个阶段都是游戏上瘾者。另外我还曾经是小说漫画,电影和连续剧,短视频等其他电子娱乐上瘾者,平均每天都是中午12点起床。33年以来,因为不错的家庭条件和宽松自由支配的时间。我估计自己每天的电子娱乐时间平均能够达到8小时。而其中游戏占据了50%左右。33年,每天4小时游戏,另加4小时其他电子娱乐。最多的一段时间,每天平均8-15小时游戏时间是常态。最多的时候,1个月时间,为1款游戏充值过3万多。
创业以来,我的执行力自律能力在不断提高,可是游戏就像一个幽灵一样挥之不去。一直到今年3月,我彻底摆脱了游戏。我的游戏依然还在我的手机里。现在即使我重新打开游戏,我也只会感觉到无聊。后来,我再也没有打开过游戏,看到自己几个月都没有打开过了,才把占内存实在太大的游戏给删除了。到现在已经超过180多天了没有登陆游戏了。我对游戏已经没有了一丝欲望。我看过100多本,关于自律,执行力,时间管理,心理学,脑科学,行为科学的书籍。我发现没有一本专门讲停止游戏上瘾的书籍,而在这方面需要得到帮助的人却非常多。于是,我决定自己写一本如何戒除游戏的书,自己制作一个课程。可以关注我,任何平台都搜索老任讲透自律。
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打游戏是一件非常正常的事,中国有6亿人打游戏或者打过游戏。但是游戏上瘾却只是少部分人群。怎样才算是游戏上瘾呢?联合国卫生组织,有一套标准。在《国际疾病分类》第十一次修订本中作了定义...
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马上就是五一小长假了,如果你觉得放假期间出去玩人多车堵,体验不好还累,那么宅家玩玩游戏也不失一个休闲放松的好选择。此时你还缺一台游戏主机怎么办?现在还有时间买一台,记住选择这些锐龙...
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